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馒头是我国传统的面食，它是由面粉、水、糖等混合制成的。发酵后均匀蒸熟。成品是半球形或长的。在江南地区，肉、蔬菜和豆酱做成的馒头通常被称为馒头，而普通馒头被称为白馒头。味道鲜美柔软，营养丰富，高原专用蒸饭柜价格，是餐桌上必不可少的主食之一。

吃馒头的好处

增重不容易。

馒头和米饭比米饭含热量少，馒头比米饭含糖和脂肪少。如果你想让你的身体更好，白朗高原专用蒸饭柜，你可以吃些馒头。

馒头的营养价值

馒头富含维生素、微量元素、蛋白质、淀粉和碳水化合物。在发酵过程中，锌、镁、铁钙可以得到更好的利用，可溶性乳酸盐也可以用来提高利用率。此外，维生素b可以增加馒头的营养价值。

在中国人看来，每顿饭都要供应米饭、面条和其他主食。那么，对于高血糖的人，如何吃得更好呢？

1.经常吃，少吃多吃，养成良好的饮食习惯。

2.控制主食的数量，并匹配主食的厚度。(你适合吃多少主食，如果你不知道，你可以私下信任我)

蔬菜一天可以吃1公斤。

4.肉和蛋每天都有。(你也可以问我确切的数量)

5.当血糖稳定时，你可以吃一些低糖的水果(吃水果时，主食会减少)

6.戒烟和限制饮酒，少吃外卖，少吃精制食品，包括含糖零食、饮料、油炸食品等。

你已经为普通食物准备了一个胃肠表。你可以在选择食物时参考它，并尝试选择胃肠指数小于55的低胃肠指数食物。

蜂蜜南瓜饭

原料:南瓜300克，大米100克，蜂蜜10克，淀粉，大枣(干)1

练习:

1.将南瓜切成两半，用一半制作，去皮，高原专用蒸饭柜品牌，清洗，切成辐条状的小块。

2.在盘子里放一小碗米饭，把南瓜摆好，放上一颗枣子，蒸20分钟。

3.10g蜂蜜，清水和淀粉，在锅里煮成亮汁，倒在蒸南瓜米饭上。

椰奶黄米

原料:大黄米400克，葡萄干50克，椰奶20克，奶粉20克，高原专用蒸饭柜直销，白糖50克

练习:

1.将大黄米洗净，用冷水浸泡24小时；将葡萄干洗净，浸泡在软水中，然后放入锅中。

2.将浸泡过的大黄米倒入电饭煲，加入一些清水和蒸汽。

3.将糖和奶粉加入蒸好的黄米中混合，充分搅拌形成年糕。

4.将米糕混合物分成小份，放入你喜欢的深模具中，压实，轻轻敲出，在椰浆中滚动，用椰浆均匀地覆盖黄色米糕。

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